Przystąpiliśmy do akcji "Ćwiczyć każdy może"

Rok szkolny 2013/2014 został przez Ministerstwo Edukacji Narodowej ogłoszony "Rokiem Szkoły w Ruchu". W związku z tym nasza szkoła przystąpiła do akcji "Ćwiczyć każdy może", której głównym celem jest zwiększenie aktywności ruchowej uczniów, nie tylko na zajęciach wychowania fizycznego oraz prowadzenie zdrowego trybu życia.

Więcej o akcji na stronie internetowej http://www.szkolawruchu.men.gov.pl.

Obszar 1 - zajęcia edukacyjne organizowane w ramach podstawy programowej

• Konspekt lekcji z wychowania fizycznego – pływanie.pdf

• Konspekt lekcji z koszykówki - koszykówka.pdf

Obszar 2 - alternatywne formy realizacji zajęć wychowania fizycznego 

ZAJĘCIA ALTERNATYWNE- OBWÓD STACYJNY

W dniu 14.03.2014 r. odbyły się zajęcia wychowania fizycznego w klasach III. W zajęciach uczestniczyło 25 uczniów. Podczas zbiórki zostały podane cele i zadania lekcji. Następnie odbyła się zabawa ożywiająca „ Berek Czarodziej”. Uczeń „złapany” przez berka wykonywał klęk podparty. Osoba , która chciała go „odczarować” musiała przejść pod nim. Następnie uczniowie zostali podzieleni na 5 zastępów. Wykonywali ćwiczenia przez 1 minutę, z przerwą odpoczynkową 20 sekund podczas dwóch serii obwodu stacyjnego. Stacje: skip A i skip C na drabince gimnastycznej, przejście nad płotkiem i przejście pod płotkiem, slalom między pachołkami  i przeskoki ponad pachołkami, skoki zawrotne przez ławeczkę i trucht ponad  ławeczką, przewrót w przód na materacu i przewrót w tył. Na koniec lekcji wystąpiły ćwiczenia uspokajające i rozciągające, omówienie zajęć.

ZAJĘCIA ALTERNATYWNE - PIŁKA NOŻNA DZIEWCZĄT

W dniu 26.03.2014 r. odbyła się lekcja wychowania fizycznego w klasie I, w której uczestniczyło 20 dziewcząt. Podczas zbiórki zostały podane cele i zadania lekcji. Tematem lekcji było „ Doskonalenie atakowania pozycyjnego w przewadze liczebnej”. Następnie odbyła się zabawa ożywiająca „berek z piłką”. Dziewczęta prowadziły piłkę nogą, osoba będąca berkiem była bez piłki. Złapana dziewczyna przez „berka” sama stawała się „berkiem”. Po zabawie dziewczęta wykonywały ćwiczenia kształtujące z piłką we wszystkich płaszczyznach w miejscu ,marszu i w biegu.

    W części głównej wystąpiły ćwiczenia techniczne w parach w miejscu, tj: podania i przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy prawą i lewą nogą, głową oraz w ruchu, tj: podania w dwójkach zakończone strzałem na bramkę. Później  wystąpiły ćwiczenie techniczno-taktyczne- podania piłki w dwójkach i trójkach w sytuacji 2x1, 3x1 (atak na obrońcę) zakończone strzałem na bramkę. Następnie odbyła się zabawa  „Mistrzyni celnych strzałów”. Dziewcząt ustawiły piłkę na linii wyznaczonej przez nauczyciela i każda  po kolei wykonywała strzał na bramkę. Konkurs celności strzałów polegał na trafieniu w poprzeczkę bramki lub słupek (trzy strzały - poprzeczka 3 pkt, słupek 1 pkt). W części końcowej wystąpiły ćwiczenia oddechowe i korekcyjne. Nauczyciel omówił przebieg zajęć i wskazał osoby wyróżniające się w ćwiczeniach.

Obszar 5 - POZALEKCYJNE ZAJĘCIA SPORTOWE

Ferie zimowe

W drugim tygodniu  ferii zimowych na obiektach Gminnego Zespołu Szkół w Michałowie odbywały się zajęcia sportowe.

   Uczniowie mieli możliwość uczestniczenia w zajęciach sportowych w hali i na świeżym powietrzu. Największym zainteresowaniem cieszyła się piłka nożna, piłka siatkowa oraz gry i zabawy ruchowe. Na świeżym powietrzu dzieci natomiast brały udział w zabawach na lodzie i śniegu. Wszyscy świetnie się bawili.

   Sportowy, aktywny sposób spędzania czasu wolnego jest alternatywą dla nudy, a zarazem daję możliwość rozwijania zainteresowań sportowych, wzmacniania zdrowia psychofizycznego.

Gimnastyka korekcyjna

W naszej szkole prowadzone są zajęcia pozalekcyjne z gimnastyki korekcyjnej dla uczniów klas I Szkoły Podstawowej do III Gimnazjum. Wszyscy uczniowie z klasyfikacjami lekarskimi mają możliwość uczestniczenia w tych zajęciach. Grupy ćwiczebne są grupami koedukacyjnymi. Zajęcia prowadzone są głównie w formie zabawowej, a w starszych klasach w formie zadaniowej, obwodów stacyjnych, torów przeszkód .

Główny nacisk jest położony na utrwalenie nawyku prawidłowej postawy i prawidłowego wysklepienia stóp. W ramach zajęć przeprowadzane są krótkie pogadanki o higienicznym trybie życia oraz zasadach prawidłowego siedzenia np. przy komputerze.

Uczniowie są zachęcani do wykonywania  ćwiczeń korekcyjnych w domu - otrzymują zestawy ćw. domowych dla poszczególnych wad postawy.

W dniu 05.03.2014 r. odbyły się zajęcia gimnastyki korekcyjnej w klasie I ab SP. W pierwszej części odbyła się zbiórka i sprawdzenie przygotowania do zajęć, później nastąpiła zabawa ożywiająca „ Berek Czarodziej”. Złapane dziecko przez berka musiało wykonać klęk podparty. By go odczarować inne dziecko musiało przejść na czworakach pod nim. Następnie dzieci wykonywały ćwiczenia kształtujące i rozciągające pokazywane przez prowadzącą zajęcia. Odbyła się również zabawa na czworakach  „Kotki do domu”. Zabawa polegała na ty, że wyznaczony „piesek „łapał przebiegające kotki”. Złapane dzieci w pozycji klęku podpartego dalej udawały „ kotki ,które pije mleczko”. W drugiej części zajęć dzieci dobrały się w pary. W tym czasie przygotowano korekcyjny obwód stacyjny. Na sygnał nauczycielki dzieci wykonywały przez 1 minutę ćwiczenia na stacjach: jazda na rowerku, kozłowanie piłki , chód po drabince gimnastycznej, w leżeniu przodem „skrzydełka”, dmuchanie w  papierek ,tak by  znalazł się na stronie przeciwnika, chód we wspięciu na palcach z rękoma „w skrzydełka”. W ostatniej części lekcji odbyła się zabawa „ Baba Jaga patrzy”. Wyznaczone dziecko odwraca się plecami do pozostałych, w tym czasie dzieci próbują dobiec do „Baba Jagi”. Gdy  „ Baba Jaga” patrzy dzieci muszą się zatrzymać i przyjąć postawę korekcyjną. Zajęcia zakończyły się zbiórką .Dzieci opowiadały jakie zabawy i ćwiczenia najbardziej im się podobały. Nastąpiło pożegnanie grupy.

Wyjście na basen

W dniu 24.03.2014 r. grupa chętnych uczniów  z klas III-IV wybrała się po lekcjach wraz z opiekunami na pływalnię. Zajęcia miały charakter rekreacyjno-sportowy. Podczas zajęć dzieci grały w koszykówkę i siatkówkę  wodną.  Doskonaliły naukę pływania z wykorzystaniem „makaronów”  i bez użycia przyborów w leżeniu na piersiach i grzbiecie. Dzieci spróbowały również pływania w płetwach. Niektórzy skakali „na nogi” do basenu lub wykonywali zjazdy ze zjeżdżalni. Dziewczęta na koniec pobytu na pływalni skorzystały z kąpieli bąbelkowej w jacuzzi.

Rekreacyjne pływanie poprawia wydolność całego układu krwionośnego oraz kondycję mięśni grzbietu, co jest ważne przy wadach postawy. Podnosi sprawność fizyczną.  Redukuje możliwość wystąpienia nadwagi.

Pływanie jest cool !